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Monday
B.M.L.T.5sets
PL1hour/mainly SV

GL2hour/volley combination

1h running 7.5km



Tue.
1h machine running more than135 hartrate

B.M.L.T.5sets


Wed.
PL 1h
40min running
(more than150heartrate)
GL 2h/practice basic skill


serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve serve…and more...


He got a spin serve…but,more practice…to be a ATP no.1 player!!
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  1. 2010/01/28(木) 14:02:21|
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